怎样刷牙才可以美白牙齿？广州德伦口腔专家教大家怎么正确刷牙才可以实现美白牙齿的效果：

　　如果您想美白牙齿，那么每天至少刷牙两遍。许多口腔保健专家建议睡前刷牙。当你睡觉时，唾液减少，细菌产生的酸更易损伤牙齿。早餐前或者早餐后也应该刷牙，您可自己安排。早餐后刷牙效果很好，因为可以清除食物残留。但是如果您在车里或工作时吃早餐，甚至不吃早餐，那么一定要在早晨刷牙，清除晚间产生的牙斑。每天刷牙不超过三次。午饭后刷牙会让您的口腔保持清洁一个下午。尽管如此，记住刷牙过于频繁会导致牙龈逐渐萎缩。

　　每次刷牙至少3分钟。如果您觉得必要，可以设定时器提醒您，但是不能缩短刷牙时间。当然时间越长越好，而两分钟是充分清洁口腔的不少于时间。许多人刷牙的时间是电台播放一首歌的时间。这样能提醒您，彻底的清洁每一颗牙齿。

　　正确的刷牙方式。每天保持相同的刷牙方式。一些口腔保健专家认为这样能帮助病人记得刷到口腔的每一个角落。如果您每天都能做到，慢慢的就变成下意识的行为了。例如，从上颌牙开始，从左到右刷牙齿外表面，然后从右到左刷牙齿内表面。刷下颌牙时也是如此。

　　刷牙动作要轻柔。使劲刷牙会引起牙龈萎缩。附在牙齿上的牙斑就像木勺上的果酱。漱口不能完全减少牙斑，但是轻柔的刷牙却可以。一旦牙斑变硬就是牙结石，刷牙就不能清除了。像握笔一样的握住牙刷，就可以减轻刷牙的力道。

　　定期更换牙刷。一旦刷毛张开，牙刷就失去了正常清洁的作用。三个月更换一次牙刷。如果刷毛发光，尽管第一次发生，也要更换牙刷。如果没到三个月，您就发现刷毛发光，表明您刷牙太用劲。尽量缓和刷牙的力道。

　　怎样刷牙才可以美白牙齿？其实借助刷牙来美白牙齿的效果是很有限的，因为牙齿深层的牙菌斑和牙结石通过刷牙是很难清除的。我们建议大家每隔半年至一年的时间进行一次洗牙，通过洗牙可以清除掉口腔内部残存的绝大部分牙结石和牙菌斑，这对保持口腔健康是非常重要的。由于技术和设备的原因，普通的牙科诊所是很难做到洗牙的合适效果的，只有正规专业的口腔机构才能够做到让洗牙的效果化，洗牙不伤牙。