很多人的刷牙方式是野蛮的横刷，专家表示，粗暴的横刷会伤害牙齿和牙龈，因此，一定要养成正确的刷牙方式。那么正确的刷牙方式是怎样的呢？

　　竖刷法：就是将牙刷毛束放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

　　颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。

　　生理刷牙法，指的是牙刷毛与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

　　专家提醒，刷牙是我们日常生活中保持口腔清洁的办法，因此，一定要让刷牙起到它的作用，要不然刷牙不仅不能给我们带来健康，反而会带来伤害。