想长寿的人都在琢磨：吃什么可以更长寿，这个问题每个人都很关注。但人们往往容易忽略另一个问题，不管你吃什么，牙齿是确保你能否吸收的关键。想要长寿健康，牙口好才是基本的前提保障。

长寿还需好牙口

　　长寿秘诀在牙上

　　经过十几年研究发现，人类长寿主要原因是膳食平衡，其次是运动，而牙齿是决定膳食吸收和身体健康的至关重要的因素。人类的食物是多种多样的，有富含纤维的食物，有淀粉食物，而这些食物又有软硬和大小之分，所以要求有高度分化的牙齿，来适应人类对多样化食物的需求。

　　各种不同形态的牙齿，非常协调地组织在一起，既有分工，又和合作，共同完成咀嚼功能。例如切牙可将馒头、水果等整块的食物分次切割下来，便于在口腔中咀嚼。哪怕只有一颗牙齿出现问题，也会导致整个咀嚼系统无法正常运转继而引发咀嚼有力限，造成牙龈萎缩、邻牙松动甚至脱落;未嚼碎食物连累肠胃系统，导致消化系统疾病;缺乏咀嚼刺激，造成面颊肌肉松弛、内陷，面容更加苍老等问题，致使寿命缩短。

　　牙齿微小变化透视健康状况

　　牙好，身体就好，而反之，身体的不适，牙齿也会有所反应，它会向你悄悄预警身体的状况。

　　如果你的牙齿不够清洁，上面附有牙菌斑，你应该注意一下自己的心脏是否健康。研究人员调查显示，牙菌斑会导致牙龈炎，从而使机体免疫机制做出反应，表现为白细胞增多。而心脏病的主要诱发因素之一就是白细胞增多。所以对于心脏本来就不太好的你，养成饭后漱口的习惯，就不仅是清爽的感觉了。

　　诸如此类的问题还有很多，例如看牙可以判断肾脏的好坏，进而看出身体的强弱;牙齿整齐而坚固的话，消化器官就会强健等等情况。

　　古人牙齿保健有妙招

　　牙齿如此重要，牙齿保健自然不可忽视，应从生活中的各方面入手。生活习惯方面，应注意牙齿卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口;饮食方面适量食用芹菜类纤维粗粮，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这类纤维粗就像扫把一样会扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另外，当你越是费劲咀嚼，就越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　还有一套古人的牙齿保健方式，时至今日依然有效：1、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。

　　2、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。

　　3、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。

　　美观不是洗牙的目的，建议每年看一次牙医

　　很多人认为洗牙主要是为了美观，使牙齿变白。其实，这种观念是错误的，洗牙主要的目的应该是为了牙齿的健康。在发达国家，已经有不少人 养成每年洗一次牙的习惯。广州德伦口腔专家指出，洗牙有利于牙病的预防。

　　而成年人随着年龄的增长，牙龈开始萎缩，容易生成食物嵌塞，仅通过刷牙无法完全清洁牙齿和口腔，这时也应该找专业医生进行定期清洁。此外，无论牙齿是否出现问题，好每年看一次牙医。定期检查牙齿和口腔，对于防治牙科疾病有着非常重要的作用。

　　 温馨提醒：牙齿保健关乎我们每个人的身体健康，我们应该时刻关注和注意，牙口好，身体才好，寿命自然就长。想要了解更多相关信息，可点击在线咨询，德伦口腔真挚为您服务。