牙龈出血是口腔里的一种常见症状，牙龈出血的原因很多，包括局部原因和全身性的原因，那么牙龈出血要怎么保养呢？

　　1、因为牙垢和牙石导致的牙龈出血，一定要到口腔科由医生及时清除口腔内的牙垢和牙石，也就是洗牙。

　　2、患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。

　　3、养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。

　　4、早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。

　　5、正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

　　6、牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。

　　以上是有关牙龈出血的保养，专家建议，患者如果发生牙龈出血的症状应该及时的到医院进行检查，找到病因，对症下药。