七个护齿小秘诀

　　牙齿对我们的重要性不言而喻，所以我们更要爱护牙齿，下面给大家介绍七个护齿小秘诀，只需你举手之劳即可让你的牙齿免于伤害。

　　part.1吸管

　　如果你大口豪饮，嘴巴就成了一个装满碳酸饲料的池子，牙齿被完全浸泡其中，尤其是那些有微小龋洞的部位，更被酸性极强的饮料侵蚀。想想钻头钻牙齿的声音吧，你容易做的改变就是——用吸管来吮吸饮料，保护牙齿不受侵蚀。

　　part.2纯净水

　　即使你用尽了力气刷牙，有一些像馒头那样的软垢还是会附着在牙齿和牙龈的接缝处，长此以往，就会促成炎症和龋齿的发生。友情提示你——日常用纯净水漱口和刷牙，因为纯净水是一种软水，它可以不生水垢，更能软化牙垢，让一些牙垢轻松融化或被冲刷掉。

　　part.3维C果蔬

　　护齿的一个很重要的营养素就是维生素C，它是预防牙周病的重要措施，有着营养牙龈、坚固牙齿的作用。由于人体对维生素C的储存是有限的，所以你必须记住——每天吃富含维生素C的果蔬。

　　part.4茶水

　　自古以来就有以饮茶和茶水漱口作为防龋的方法。大诗人苏轼就曾为自己创造了一套浓茶固齿法，就是把普通的茶泡得浓浓的，在饭后用来漱口，既去腻味又不伤脾胃。这种护齿方法得到了现在牙医的认可：吃饭时要分泌大量酸性的唾液，而茶中含茶碱，使酸碱中和。

　　part.5奶酪

　　为了保护牙齿，牙医们不建议很多女性经常吃零食，而奶酪含钙多，让牙齿更坚固。美国营养学会新型研究表明，奶酪在所有奶制品中含钙量高额，含乳糖量很低，被称为乳品中的黄金。

　　part.6粗粮

　　“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类在内的产品。它的纤维素要比精米面高4～10倍，而纤维素可帮助按摩牙龈，起到自洁牙齿的作用。

　　part.7多种维生素

　　想要有一口健康美观的牙齿，全面营养的供给必不可少。知道你工作、生活节奏快，没时间顿顿为自己搭配好膳食，那么，就在你的包里为自己准备一瓶多种维生素补充剂，简单有效，何乐而不为呢。