一般来说，喝茶是不会导致牙齿变黄的，但是大量喝茶、喝浓茶的话，就可能会使得牙齿变黄了。长期喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，如果不刷牙，确实会使牙齿逐渐变黄，就像茶壶、茶杯长期不清洗，表面积有一层“茶锈”喝咖啡也是同样的道理，经常性的喝咖啡也会导致牙齿着色问题。对于爱喝茶喝咖啡亦爱美的人士来说，是一件蛮烦恼的事情，那么如何缓解喝茶喝咖啡导致的牙齿着色问题呢？

如何缓解喝茶喝咖啡导致的牙齿着色 

　　如何缓解喝茶喝咖啡导致的牙齿着色？我们先来了解一下喝茶和喝咖啡导致牙齿着色的原因。

　　如果喝浓度过高的茶水，牙齿就有变黄的危险了。

　　1、摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。

　　2、喝茶后不能及时地漱口，茶水中的色素也会粘附在牙齿上使之变色。

　　3、长期喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，如果不刷牙，确实会使牙齿逐渐变黄，就像茶壶、茶杯长期不清洗，表面积有一层“茶锈”。

　　4、如果爱喝浓茶，加上有吸烟习惯，就会加剧牙齿的黄化。

　　5、许多种草药茶的酸性都足以腐蚀牙釉质，其对牙齿的损害度甚至是橙汁的3倍。

　　其实，一般饮茶者，只要不抽烟，注意早、晚两次刷牙，而且经常适当吃些水果等食物，牙齿是不会因喝茶变黄的。喝咖啡也会使牙齿变黄，特别是长期喝浓咖啡的人，牙齿上会出现色素沉淀。如果牙齿没有及时清洁，咖啡中的色素也会粘附在牙菌斑上，让牙齿变黄、变黑。所以，喝茶、喝咖啡都会导致牙齿变黄、变色，甚至变黑。长期喝茶的人，牙齿都有不同程度的染色，形成（烟）茶渍，特别是在不易清洁的隐蔽部位，如牙齿的舌腭侧面，而牙齿的光滑面则不易着色。

　　如何缓解喝茶喝咖啡导致的牙齿着色？德伦口腔牙科医师指出，注意以下几个方面的问题可以有效的缓解喝茶喝咖啡导致的牙齿着色：

　　1、只要刷牙到位仔细认真，是可以减轻或杜绝牙齿着色的。正确的刷牙应是竖刷法，每天至少两次，使用保健牙刷，每次不少于3分钟。

　　2、晚上睡前认真刷牙后，就不要再喝茶和食用其它食物了。

　　3、如果牙齿已经附着较多茶渍，通过刷牙不能彻底清洁掉，就去医院口腔门诊作一次牙齿洁治，也就是洗牙。然后再坚持认真刷牙，就不会出现喝茶使得牙齿变黄的情况了。

　　4、牙缝处可使用牙线，不要给牙齿间隙的污垢留下可乘之机，如果能配合使用洁白亮丽的牙膏，效果会更好。

　　爱喝茶喝咖啡的爱美人士在了解以上的相关介绍后，应该会对如何缓解牙齿着色的护齿方法有所了解。但是如果牙齿着色比较严重，建议到正规的口腔医院根据医生的要求选择适合自己的美白牙齿方式。