爱护口腔健康，刷牙一定是好的办法，有人在早晚刷牙之外，吃了水果也会刷牙，但这种方式并不太好。

　　无论是吃水果或是喝果汁，水果会在口中释放出糖分，而过多的糖分对牙齿也是一种伤害。对此有些人说，“那我吃完水果马上刷牙就好了嘛。”但这样对牙齿的伤害更大。尤其是柑橘类水果，它们所含的酸性物质能软化牙釉质。虽然后牙釉质就会恢复坚硬，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就会把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。

　　另外，很多人为了把牙齿刷得更干净，除了有意延长刷牙时间外，还有意加大刷牙的力度。科学的刷牙时间应该是3分钟，如果超出这个时间，就有可能得不偿失，而用力程度当保持在150克左右，这大约相当于一个普通大小橙子的重量。