小王，广州某单位职工，近来她跟朋友抱怨说，自己前段时间喝了很多茶，导致牙齿有些发黄。想去洗牙，可是没时间，不知道生活中有没有哪些高招可以让牙齿快捷美白。广州德伦口腔专家王医生表示，其实平时注意正确刷牙，适量摄取氟化物等等，完全可以让牙齿快捷美白。现在为你详细地讲述！

生活中四招让你美白牙齿

　　1、每天早晚刷牙各刷牙1次

　　每天早晚刷牙各刷牙1次。刷牙的次数多，并不一定能把牙刷干净，重要的是用对正确的刷牙方式。什么是正确的刷牙方式呢？

　　每2颗牙齿一起刷。刷牙齿咬合面时，握柄要保持水平，刷牙齿内外侧时，刷毛要和牙齿成460度，轻压牙齿，并稍微涵盖牙龈。千万不要太过用力，同时要有固定次序，以免有所遗漏。牙刷不少于每两个月要更换一次，一旦开叉的牙刷就不要再使用了。

　　2、吃东西后，用清水或漱口水漱口

　　吃东西后要马上刷牙，常常因为时间或空间的限制，很多时候都不太容易做到，因此漱口一定不能少。因为透过漱口的步骤，可以将残留在口腔中的残渣清除干净，而漱口水也拥有这样的作用，以减少残余食物在口腔中起化学变化，对牙齿造成伤害。

　　3、适量摄取或使用氟化物

　　儿童可以从2-3岁开始，每半年就请牙医师在牙齿涂上一层氟化物，一定有巩固牙齿，减少蛀牙的效果。选用含氟或氟化物的牙膏，可加强牙齿抗酸的能力，同时还能防蛀及保护珐琅质。

　　含氟度在250-800ppm，属低氟牙膏；800-1000ppm的，属氟化牙膏；含氟度在800ppm以上才有防蛀效果。另外，喝含有氟的水也是强化牙齿和使牙齿变白的方法之一。

　　4、注意日常的饮食习惯

　　牙齿就像是一种耗材，每天使用会慢慢的磨损，所以尽量不要吃太硬的食物，否则会减短牙齿的寿命。另外就是要少吃含有色素的食物，以免色素会渗入牙齿中，污染了洁白贝齿，使牙齿不再洁白。

　　温馨提醒：除了日常正确地刷牙之外，还需要每半年要正规、专业的口腔医院做一次牙齿与牙周的检查，并请牙医为你的口腔照张X光，看看自己的牙髓，牙床是否健康。做到及时发现问题及时进行解决。